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【アロマ初心者】ブレンドも楽しめる!最初にそろえたい精油5選

「アロマを始めたいけど、どんな精油から集めたらいいの?」そんな風に思う方もいるのではないでしょうか。

お気に入りの香りに出合って愛用していくうちに、「この精油に合う精油が知りたい…!」など、興味がどんどん湧いてくるもの。ブレンドする楽しみを知ると、アロマがもっと楽しくなります。香りに変化をつけることで、毎日がもっと彩り豊かになりますよ。

とはいえ、アロマにはたくさんの種類があり、中にはブレンドの難易度が高いものも。そこで、初心者の方にも安心!用途が広くて使いやすい、おすすめの精油5本をご紹介します。

 

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おすすめの精油5選

1.  オレンジスイート

まず最初に手に入れたいのは「オレンジスイート」。私も、アロマデビューはオレンジスイートからでした。

フレッシュでスイートな香りは、男女や年代を問わず愛される香りです。心地よく入ってくる香りながら、その効果効能の高さも魅力です。不安や緊張から心を解放し、鎮静効果も高いので安眠サポートの効果も。私も不眠で悩んでいるときに、ずいぶんと助けられました^^

また、胃の調子を整える作用もあるので、食欲不振や消化不良だけでなく、神経性の胃炎にも効果を発揮します。合わない精油はないと言っても過言ではないほど、どんな精油とも相性がいいので、持っていて損のない1本。とにかくリラックスしたい方に、おすすめです。

 

2.  ラベンダー

アロマといえば「ラベンダー」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。リラックスの代名詞ともいえる精油も、初心者におすすめの1本です。

気持ちを落ち着ける作用にすぐれているため、気持ちの浮き沈みやストレスに振り回されがちな心をサポートしてくれます。鎮静効果も高いので、頭痛や生理痛、筋肉痛などの緩和にもおすすめ。やけどや日焼け、軽い傷のケアにも適しており、原液で塗布できるほど安全なので、1本常備しておけば大活躍すること間違いなし。

ラベンダーも相性のいい精油が多いので、アロマ初心者・ブレンド初心者におすすめです。

 

3.  ゼラニウム

ローズを感じさせるフローラルな香りで、香水の原料にも使用される「ゼラニウム」。女性特有のお悩みにうれしい効果があることでも有名ですね。

ホルモンバランスを整えて、PMS(月経前症候群)や生理不順などに効果的なのはもちろん、抗菌作用や鎮静作用、皮膚の弾力を回復させる作用など、幅広い効能で心身をケアしてくれます。

甘さの中にミントのような清涼感もあるので、スッキリしたグリーン系の精油と組み合わせるのがおすすめです。

 

4.  ティートリー

フレッシュな香りで心身をリフレッシュさせてくれる「ティートリー」。

殺菌・抗ウイルス作用にすぐれているので、花粉症シーズンや風邪・インフルエンザ予防にピッタリ。のどが痛いときにはマスクに数滴垂らしておくのがおすすめです。

ニキビ予防の化粧品には必ずといっていいほど含まれているので、吹き出物やニキビのケアにも適しています。

 

5.  ペパーミント

スーッとしたクリアな清涼感がクセになる「ペパーミント」。頭の中がスッキリするので、眠気覚ましや集中力を高めたいときにピッタリです。

吐き気を抑える効果もあり、頭痛や鼻炎などのケアにも適しています。空気の浄化やリフレッシュしたいときにはもちろん、リラックスしたいときのアクセントとしてブレンドするのもおすすめです。

 

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<5本を使ったおすすめブレンド>

☆リラックスしたいときに

・ラベンダー       2
・オレンジスイート    2
・ペパーミント      1

芳香浴やアロマバスでゆったりを香りを楽しみましょう。マッサージもおすすめです。

☆風邪気味のときに

・ゼラニウム       2
・ティートリー      2
・ペパーミント      1

「風邪かな?」と思ったら、芳香浴や吸入、アロマバスで心身のケアを。

 

基本の5本でいろんな香りを楽しんで

初心者の方にも使いやすい精油をご紹介しました。この5本を組み合わせることで、リラックスからリフレッシュ、空気の浄化まであらゆるシーンで楽しめる香りをブレンドすることができます。いろんなブレンドを試して、自分のお気に入りのレシピを見つけてくださいね。

 

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☆Profile☆

桃と紅茶を愛する momo。
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