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【花粉症に効くアロマ】予防から対処法まで!おすすめブレンドレシピ☆

春や秋に飛散する花粉。目のかゆみや鼻づまりに悩まされる方も多いのではないでしょうか?

私は幸い、まだ花粉症ではないのですが、目がものすごくかゆくなったり、鼻水がとまらなくなったりする日が、シーズンに1~2日だけあります。

あまりにも症状がひどいと、薬に頼ることもありますが、基本的にはアロマで対処します。花粉症に効く薬は、のどが渇いたり眠くなったりすることがありますよね。それが苦手な私は、アロマで気分も症状もスッキリさせる方がお気に入りです。

「症状が軽いからじゃないの?」と思われるかもしれませんが、私のまわりの重度の花粉症の方にアロマをオススメすると、とても喜んでもらえましたよ^^

花粉症は、症状を感じる1か月前から予防ケアを始めるのが理想的ともいわれています。次の花粉シーズンを少しでもラクに過ごすために、今からケアを始めてはいかがでしょうか?花粉症に悩んでいる方に、ぜひお試しいただきたいおすすめのアロマをご紹介します。

 

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<花粉症におすすめのエッセンシャルオイル>

ユーカリラディアータ

600種以上あるユーカリの中でも、穏やかに作用するユーカリラディアータ。さわやかな香りで、気分も心もスッキリ。

鼻やのどのトラブルにすぐれた効果を発揮し、せき・たん・鼻水・鼻づまりなどの症状の緩和に役立ちます。

ティートリー

オーストラリアの先住民アボリジニが薬としてきたほど、強い殺菌消毒作用をもつティートリー。シャープで清涼感のある香りで、免疫力を高めたいときや感染症の予防にも◎

呼吸器系のトラブルに有効で、特に鼻づまりで頭がボーっとするときなどにおすすめです。

ペパーミント

スーッとしたメントールの香りのペパーミントは、呼吸器系のトラブルに効果的で、特に鼻づまりをよくする働きにすぐれています。

眠気覚ましにも有効で、頭がぼんやりするときや集中力を高めたいときにもおすすめです。

 

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☆花粉症におすすめのアロマバス☆

・ユーカリラディアータ       3滴
・ティートリー           2滴
・ペパーミント           1滴
・天然塩             大さじ1

花粉症の症状でつらいときには、呼吸器からも皮膚からも効果を実感できるアロマバスがおすすめ。花粉症の症状が出る前の予防にも◎このブレンドは、花粉症だけでなく、風邪予防や免疫力を高めたいときにも効果的です。

☆マスクで吸入レシピ☆

・ユーカリラディアータ       1滴
・ペパーミント           1滴

くしゃみや鼻水などマスクが手放せない症状が出てきたら、マスクに直接精油を垂らして吸入しましょう。芳香浴よりもダイレクトに効果を実感できるだけでなく、長時間マスクをしても快適に過ごすことができますよ

☆マッサージオイルレシピ☆

・ユーカリラディアータ       1滴
・ティートリー           1滴
・キャリアオイル         10ml

花粉症の症状で頭が重いな…と感じたときは、アロマのブレンドオイルでヘッドマッサージはいかがですか?頭部に余分な水分がたまることで、鼻水や鼻詰まりなどの症状が出やすくなるので、顔や頭をマッサージしてリフレッシュしましょう。

 

アロマで花粉対策

呼吸器系にすぐれた効果を発揮するアロマは、つらい花粉症の症状をやわらげてくれます。次の花粉シーズンに、ぜひ取り入れてみてくださいね☆

 

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☆Profile☆

桃と紅茶を愛する momo。
ミニチュアダックスフンドと一緒に暮らしています^^

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